Programme sur mesure pour:
- Une préparation pour commencer ou ou progresser
- Prévenir de blessures
- Renforcer les tendons et les articulations ciblés
- Renforcer les muscles avec des exercices de contraintes spécifiques à la course ou au trail
- Planification construite et cohérente en fonction de votre programme d’entraînement
Profitez d’une expérience personnalisée et spécifique pour votre discipline pour:
- Un travail ciblé en fonction de votre côté faible
- Renforcer et stabiliser le bassin et le haut du corps
- Améliorer votre efficacité de foulée pour optimiser l’économie de course
- Renforcer les muscles de la chaîne musculaire de course
- Donner une meilleur coordination neuromusculaire à vos muscles.
- Travail pour mieux gérer les descentes
Exemple: Améliorer votre foulée en tenant compte de ces paramètres:
– Longueur d’entre jambe
– Longueur de pas dans une allure donnée (seuil, vma, tempo, anaerobie)
– Fréquence de pas dans une allure donnée (seuil, vma..)
– Poids
– Fréquence cardiaque dans une allure donnée (seuil, vma..)
Réalisation d’exercices précis pour améliorer votre foulée en dehors de la course avec des mouvements de renforcement musculaire ciblés.
