La préparation physique est importante pour atteindre ses objectifs, mais l’accompagnement est à la fois source de motivation et donne un cadre pour réaliser des exercices en toutes securité tout en adaptant la progression individuelle.
La spécificité des sports demandent une attention particulière sur chaque partis du corps concernés par l’action. Vélocité, force, exécution d’appuis explosifs, déplacement rapide ou encore renforcement des muscles liés à la réalisation du mouvements…
Le travail ciblé sur l’amélioration des capacités doit permettre de proposer un plan de développement propre à chaque individu en fonction de quatre paramètres:
– Un questionnaire initial
– Les capacités actuelles
– Les objectifs attendus
– Le suivi avec vérification des améliorations des capacités
Quels sont les approches et techniques proposées:
- Renforcement musculaire ciblé (avec des poids, ou des élastiques)
- Pilates
- Stretching
- mobilisation articulaire
- souplesse et renforcement des articulations
- travail spécifique (force,velocité, explosivité, vitesse)
Ceci est une liste exhaustive. Chaque pratique sportive sera analysée et un programme personnalisé vous sera proposé.
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